Φτιάξε δροσερά strawberry gels
Θυμάσαι τα ζελεδάκια με γεύσεις φρούτων που τρώγαμε στο σχολείο; Βρήκαμε στο περιοδικο Τhe BODY μια συνταγή πιο εξελιγμένη, ένα starter αν περιμένεις τους...
Ελαφριά σούπα ντομάτας
ΜΕΡΙΔΕΣ: 5
ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 12 ΩΡΕΣ & 10΄
Για τη σούπα
2 ντομάτες, χοντροκομμένες 2 σκελίδες σκόρδου μεγάλες, χοντροκομμένες 1/4 κρεμμύδι ξερό, χοντροκομμένο 2 πιπεριές Φλωρίνης 1/3...
Φτιάξε σπιτικές μπάρες δημητριακών και χάσε βάρος!
Τις θέλεις για σνακ μέσα στη μέρα όταν σε πιάνουν αυτές οι φοβερές λιγούρες ή μήπως για να εφαρμόσεις επιτέλους μια ισορροπημένη διατροφή που...
Σαλάτα με ανάμεικτα λαχανικά
ΜΕΡΙΔΕΣ: 4
ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 10΄
ΚΟΣΤΟΣ: €3
YΛΙΚΑ
2 ντοµάτες μέτριες, ώριμες, ψιλοκομμένες 1 αγγούρι μέτριο, ψιλοκομμένο 2 κ.σ. δυόσμο φρέσκο, ψιλοκομμένο 1 κ.γ. μαϊντανό φρέσκο, ψιλοκομμένο 3...
Χορτοφαγικά µπιφτέκια από κινόα & λαχανικά µε σαλάτα ρόκα
Mερίδες: 4
Χρόνος προετοιµασίας: 1 βράδυ
Χρόνος µαγειρέµατος: 1 ώρα & 45΄
Κόστος: €4
Υλικά
• 1 φλ.τσ. ρεβίθια
• ½ φλ.τσ. κινόα
• ½ φλ.τσ. ρύζι άγριο
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο...
Τηγανίτες με μέλι & καρύδια
ΜΕΡΙΔΕΣ: 30
ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 15΄
ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΜΟΝΗΣ: 30΄
Για τις τηγανίτες • 500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις • 300ml γάλα πλήρες • 100 γρ. ζάχαρη...
Smoothie µε φράουλες & µε µπανάνα
Βρήκαμε στο περιοδικό ΤheBODY συνταγή για λαχταριστά smoothies:
ΥΛΙΚΑ
• 400 γρ. γιαούρτι πλήρες αγελαδινό
• 480ml γάλα πλήρες αγελαδινό
• 2 µπανάνες
• 320 γρ. Φράουλες
Διαδικασία
1. Ξεφλουδίστε τις...
Πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου στη σχάρα
ΜΕΡΙΔΕΣ: 6
ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 1 ΩΡΑ
ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ: 8΄-10΄
ΚΟΣΤΟΣ: €6
Υλικά
• 12 φτερούγες κοτόπουλου
• 3 κ.σ. ελαιόλαδο
• Χυµό από 1 λεµόνι µεγάλο
• 1 κ.γ. θυµάρι, τριµµένο
• Αλάτι,...
Νηστίσιμο κέικ σοκολάτας με σουμάδα
ΥΛΙΚΑ
• 390 γρ. αλεύρι που φουσκώνει µόνο του
• 60 γρ. κακάο σε σκόνη
• 15 γρ. σόδα µαγειρική
• 400 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
• 136 ml σπορέλαιο...
Σούπα με μπρόκολο για detox
Οι σούπες λαχανικών είναι ο καλύτερος τρόπος να αποτοξινωθείς από τη διατροφή µε κρέας και γαλακτοµικά. Σου προτείνουµε µια συνταγή µε έναν συνδυασµό τροφών...
