Χορτοφαγικά µπιφτέκια από κινόα & λαχανικά µε σαλάτα ρόκα
Mερίδες: 4
Χρόνος προετοιµασίας: 1 βράδυ
Χρόνος µαγειρέµατος: 1 ώρα & 45΄
Κόστος: €4
Υλικά
• 1 φλ.τσ. ρεβίθια
• ½ φλ.τσ. κινόα
• ½ φλ.τσ. ρύζι άγριο
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο...
Τι να κάνεις στο σούπερ μάρκετ για να μην παχύνεις
Οι καλύτερες, αλλά και οι χειρότερες διατροφικές συνήθειες ξεκινούν από το σουπερµάρκετ. Για έναν κλασικό καταναλωτή τα φρούτα και τα λαχανικά καλύπτουν µόνο το...
Τηγανίτες με μέλι & καρύδια
ΜΕΡΙΔΕΣ: 30
ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 15΄
ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΑΜΟΝΗΣ: 30΄
Για τις τηγανίτες • 500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις • 300ml γάλα πλήρες • 100 γρ. ζάχαρη...
Πώς θα κοιμηθείς αδιάκοπα και φυσικά;
Ο σωστός και επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για να έχεις ενέργεια µέσα στη µέρα. Μάθε δύο έξυπνα tips για να έχεις όνειρα γλυκά χωρίς...
Smoothie µε φράουλες & µε µπανάνα
Βρήκαμε στο περιοδικό ΤheBODY συνταγή για λαχταριστά smoothies:
ΥΛΙΚΑ
• 400 γρ. γιαούρτι πλήρες αγελαδινό
• 480ml γάλα πλήρες αγελαδινό
• 2 µπανάνες
• 320 γρ. Φράουλες
Διαδικασία
1. Ξεφλουδίστε τις...
Πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου στη σχάρα
ΜΕΡΙΔΕΣ: 6
ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 1 ΩΡΑ
ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ: 8΄-10΄
ΚΟΣΤΟΣ: €6
Υλικά
• 12 φτερούγες κοτόπουλου
• 3 κ.σ. ελαιόλαδο
• Χυµό από 1 λεµόνι µεγάλο
• 1 κ.γ. θυµάρι, τριµµένο
• Αλάτι,...
Ποιες βιταμίνες σβήνουν τις ρυτίδες;
Έχεις σκεφτεί πως αυτά που τρώμε δεν βοηθούν μόνο στη διατήρηση της ευεξίας και της καλή μας υγείας, αλλά είναι σε μεγάλο ποσοστό υπεύθυνα...
Χάσε 5 κιλά σε 7 μέρες
Με αυτή τη δίαιτα μπορείς να χάσετις πέντε κιλά γρήγορα, αλλά δεν πρέπει να την κάνεις πάνω από μία βδομάδα.
Το πλάνο της πρέπει να...
Πώς θα παραμείνω αδύνατη;
Αισθάνεσαι δυσφορία σαν να έχεις φάει ένα τεράστιο γεύµα, ενώ στην πραγµατικότητα το µόνο που έφαγες ήταν µια σαλάτα; Πολλές φορές για το φούσκωµα...
Τα νέα food trends
Η σχέση µας µε το φαγητό αλλάζει συνεχώς. Νέες πληροφορίες και δεδοµένα καταφτάνουν από διαφορετικές πηγές και καταλήγουν στο πιάτο µας. Κάνε χώρο για...
