- Διαφήμιση -
Γίνεται να κάνεις δίαιτα και νηστεία μαζί; Κι όμως ναι είναι η απάντηση! Ψάξαμε και βρήκαμε 4 light συνταγές που έχουν μέχρι 400 θερμίδες για να είστε… άνετες!
Προσοχή όμως: Μην το παρακάνετε με το λάδι και το ψωμί που θα φάτε από δίπλα γιατί και αυτό θα σας κοστίσει θερμιδικά. Εξάλλου, η Κυριακή του Πάσχα και τα αμαρτωλά εδέσματα έρχεται!
- Διαφήμιση -
Οι light συνταγές για νηστεία:
ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ
- 1 μερίδα φακές (250 γρ.)
- 30 γρ. νηστίσιμο τυρί
- σαλάτα με κουνουπίδι βρασμένο,
- 1 φέτα ψωμί
- 2 μικρά πορτοκάλια
ΦΑΣΟΛΑΔΑ ΜΕ ΤΥΡΙ
- 1 μερίδα φασολάδα (250 γρ.),
- 30 γρ. νηστίσιμο τυρί
- σαλάτα με λάχανο άσπρο και καρότο με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
- 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
- 2 μανταρίνια
ΦΑΣΟΛΙΑ ΓΙΓΑΝΤΕΣ ΠΛΑΚΙ
- 1 μερίδα φασόλια γίγαντες πλακί (180 γρ.)
- 10 γρ. Αντζούγιες κονσέρβα σε λάδι, στραγγισμένες
- σαλάτα με μπρόκολο βρασμένο, ελαιόλαδο (1 κουταλάκι)
- 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
- 1 μήλο
ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ
- φασόλια μαυρομάτικα, μαγειρεμένα (για 100 γρ. ξερά μαυρομάτικα), με 100 γρ. ντομάτες, 100 γρ. κρεμμύδι ωμό, άνηθο, μαϊντανό, σκόρδο και 15 γρ. ελαιόλαδο (3 κουταλάκια)
- σαλάτα μαρούλι
- 1 πορτοκάλι
Έχετε στο νου σας ότι αυτές οι light συνταγές, μπορούν να καταναλωθούν για αποτοξίνωση και μετά τη νηστεία!
Δείτε και αυτό: Γαριδομακαρονάδα όνειρο σε light εκδοχή! Ελληνίδα διαιτολόγος δίνει συνταγή
