νηστεία light συνταγές
- Διαφήμιση -

Γίνεται να κάνεις δίαιτα και νηστεία μαζί; Κι όμως ναι είναι η απάντηση! Ψάξαμε και βρήκαμε 4 light συνταγές που έχουν μέχρι 400 θερμίδες για να είστε… άνετες!

Προσοχή όμως: Μην το παρακάνετε με το λάδι και το ψωμί που θα φάτε από δίπλα γιατί και αυτό θα σας κοστίσει θερμιδικά. Εξάλλου, η Κυριακή του Πάσχα και τα αμαρτωλά εδέσματα έρχεται!

- Διαφήμιση -

Οι light συνταγές για νηστεία:

ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ

  • 1 μερίδα φακές (250 γρ.)
  • 30 γρ. νηστίσιμο τυρί
  • σαλάτα με κουνουπίδι βρασμένο,
  • 1 φέτα ψωμί
  • 2 μικρά πορτοκάλια

ΦΑΣΟΛΑΔΑ ΜΕ ΤΥΡΙ

  • 1 μερίδα φασολάδα (250 γρ.),
  • 30 γρ. νηστίσιμο τυρί
  • σαλάτα με λάχανο άσπρο και καρότο με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
  • 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
  • 2 μανταρίνια

ΦΑΣΟΛΙΑ ΓΙΓΑΝΤΕΣ ΠΛΑΚΙ

  • 1 μερίδα φασόλια γίγαντες πλακί (180 γρ.)
  • 10 γρ. Αντζούγιες κονσέρβα σε λάδι, στραγγισμένες
  • σαλάτα με μπρόκολο βρασμένο, ελαιόλαδο (1 κουταλάκι)
  • 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
  • 1 μήλο

ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ

  • φασόλια μαυρομάτικα, μαγειρεμένα (για 100 γρ. ξερά μαυρομάτικα), με 100 γρ. ντομάτες, 100 γρ. κρεμμύδι ωμό, άνηθο, μαϊντανό, σκόρδο και 15 γρ. ελαιόλαδο (3 κουταλάκια)
  • σαλάτα μαρούλι
  • 1 πορτοκάλι

Έχετε στο νου σας ότι αυτές οι light συνταγές, μπορούν να καταναλωθούν για αποτοξίνωση και μετά τη νηστεία!

Δείτε και αυτό: Γαριδομακαρονάδα όνειρο σε light εκδοχή! Ελληνίδα διαιτολόγος δίνει συνταγή