Αντιμετώπισε τη χαλάρωση της επιδερµίδας του προσώπου µε 3 απλές κινήσεις yoga που εστιάζουν στους συγκεκριµένους µυς της περιοχής και µπορείς να κάνεις όποτε και όπου θέλεις.
Εξερεύνηση µε τη γλώσσα
Οφέλη: Αυτή η κίνηση χαλαρώνει την ένταση από το πιγούνι, τονώνει το λαιµό και συσφίγγει τα µάγουλα.
Πώς γίνεται: Σχηµάτισε ένα Ο µε το στόµα και πέρασε τη γλώσσα γύρω από τα χείλη σου. Φρόντισε να είναι µαλακή η έκφραση του µετώπου και της κάτω σιαγόνας. Κάνε 10 κύκλους προς τη µία µεριά και άλλους προς την άλλη.
Φιλί στο ταβάνι
Οφέλη: Αυτή η κίνηση δυναµώνει τους µύες στην περιοχή κοντά στη γραµµή του σαγονιού.
Πώς γίνεται: Κάνε µερικές κυκλικές κινήσεις µε το κεφάλι σου για να ενεργοποιηθούν οι µύες στο λαιµό. Τέντωσε ύστερα το κεφάλι προς το ταβάνι και ένωσε τα χείλη σου σαν να θέλεις να φιλήσεις το ταβάνι. Στη συνέχεια στρίψε το κεφάλι δεξιά και επανέλαβε την κίνηση στα χείλη. Κάνε το ίδιο και αριστερά. Επανέλαβε 5 φορές.
Λιοντάρι
Οφέλη: Αυτή η κίνηση απελευθερώνει την ένταση από την περιοχή του λαιµού και βελτιώνει την αιµάτωση
Πώς γίνεται: Πάρε βαθιά εισπνοή από τη µύτη και άνοιξε το στόµα βγάζοντας τη γλώσσα έξω και τεντώνοντάς τη προς το πιγούνι. Κρατώντας τα µάτια ανοιχτά εξέπνευσε αργά από το στόµα βγάζοντας ένα ήρεµο «χα». Επανέλαβε 3 µε 5 φορές.
