Νηστίσιμο κέικ σοκολάτας με σουμάδα
ΥΛΙΚΑ
• 390 γρ. αλεύρι που φουσκώνει µόνο του
• 60 γρ. κακάο σε σκόνη
• 15 γρ. σόδα µαγειρική
• 400 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
• 136 ml σπορέλαιο...
Σούπα με μπρόκολο για detox
Οι σούπες λαχανικών είναι ο καλύτερος τρόπος να αποτοξινωθείς από τη διατροφή µε κρέας και γαλακτοµικά. Σου προτείνουµε µια συνταγή µε έναν συνδυασµό τροφών...
Θέλεις μέση δαχτυλίδι; Πανεύκολο!
Τι είναι αυτό που πραγµατικά σε παχαίνει; Ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να ξεφουσκώσει... Η επιστήµη έχει την...
6 snacks για να κάψεις λίπος
Επαναπροσδιόρισε την έννοια του σνακ. Δεν επινοήθηκε για να σου κόψει την πείνα ή τη βαρεµάρα, αλλά για να σου δώσει ενέργεια και να...
Οι δίαιτες που δεν πρέπει να κάνεις
Η αντίστροφη µέτρηση για το καλοκαιράκι έχει ξεκινήσει κι εσύ αρχίζεις να ανησυχείς για το πώς θα χάσεις τα κιλά που ...φορτώθηκες τον χειµώνα....
Σαγκρία με ρόδι
Βάλε στην αγαπηµένη σου σαγκρία ρόδι και αναβάθµισε το κοκτέιλ σου µε την παρακάτω απλή συνταγή:
Θα χρειαστείς για 4-6 ποτήρια:
• 1/4 φλ. ζάχαρη
• 1/4...
Πώς καθαρίζω το pilates mat;
Έχεις το δικό σου στρώμα για τις προπονήσεις yoga και pilates και φτάνει η στιγμή που θέλεις να το καθαρίσεις. Δες 4 χρήσιμες συμβουλές:
1....
Συνταγή για σπιτικό light παγωτό
Dark Chocolate Chip
Φτιάξε σε λίγα λεπτά το πιο λαχταριστό αλλά και ελαφρύ παγωτό που έχεις δοκιµάσει ποτέ!
Υλικά
• 3 παγωµένες µπανάνες σε κοµµάτια
• 1/2...
Super smoothie με μπισκότα και παγωτό
ΥΛΙΚΑ
• 480ml γάλα πλήρες αγελαδινό
• 500 γρ. παγωτό βανίλια ή cookies
• 16 παγάκια
• 8 µπισκότα σοκολάτας γεµιστά µε κρέµα βανίλιας, θρυµµατισµένα
• 8 µπισκότα σοκολάτας...
Φτιάξε πανεύκολα homemade burger
ΥΛΙΚΑ για 4 μερίδες
• 3/4 κιλού κιµά µοσχαρίσιο
• 1 κρεµµύδι ξερό µεγάλο, ψιλοκοµµένο
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο
• 4 ψωµάκια για χάµπουργκερ
• 4 φύλλα σαλάτα πράσινη...
