6 λόγοι για να ξεκινήσεις το sky running
ΞΕΧΝΑ ΤΟ ΣΥΜΒΑΤΙΚΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΑΣΦΑΛΤΟ ΚΑΙ ΠΑΡΚΑ. Ξεκίνα να τρέχεις σε µικρά µονοπάτια, πάνω σε λόφους, στα βουνά. Η αίσθηση ελευθερίας που σου...
Κάνε aerial yoga
Η πιο διασκεδαστική µέθοδος εκγύµνασης για να... «πετάς» κυριολεκτικά στα σύννεφα.
ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΧΟΡΕΥΟΝΤΑΣ ∆εν είναι η πρώτη φορά που η γυµναστική συναντά τον χορό. Το...
2 ασκήσεις που θα κάνουν την κοιλιά σου επίπεδη
Οι απλοί κοιλιακοί και το pilates είναι οι συνηθισμένες ασκήσεις που οδηγούν στη σμίλευση των μυών στην κοιλιά. Όμως αν θέλεις να ξεφύγεις από...
Απόκτησε επίπεδη κοιλιά κάνοντας spinning
Την ονειρεύεσαι, την κοιτάς σε άλλες γυναίκες και αναστενάζεις, την θέλεις. Aπόκτησε επίπεδη κοιλιά κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο που ασκείσαι.
Οι περισσότεροι spinning instructors προτείνουν...
Ποια είναι τα οφέλη του surfing;
Η φύση θα αποτελεί πάντα το πιο όµορφο γυµναστήριο. Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να γυµνάζεσαι, να νιώθεις ευεξία και παράλληλα να απολαµβάνεις τη...
Κάποιες θυσίες αξίζουν!
Αυτό αποδεικνύει η ιστορία και τα επιτεύγματα της Μοσχούλας Μανούσσου, αθλήτριας μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων.
Από τα τρία της κάνει μπαλέτο και κολύμβηση, ενώ στα...
Πώς θα βάλεις φωτιά στο μεταβολισμό σου
Το κλειδί για να κρατήσεις το βάρος σου σταθερό, μετά την απώλεια κιλών, είναι να ρυθμίσεις το μεταβολισμό σου. Τα παρακάτω tips θα σε...
Ξέρεις τα πάντα για τη γιόγκα;
Η Σοφία Φώτεινα είναι δασκάλα Γιόγκα (RYT 500) Himalayan Yoga Tradition, certified by Yoga Alliance και μας μυεί στα μυστικά της Γιόγκα.
Ποια είναι τα...
2 tips για να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου
Βάλε άνω τελεία: Το στρες μειώνει το μεταβολισμό. Σύμφωνα με μελέτη, εκείνοι που κατανάλωσαν φαγητά πλούσια σε λιπαρά έκαψαν 104 θερμίδες λιγότερο όταν είχαν...
H bosu ball είναι το νέο fitness trend
Το όργανο γυµναστικής που µοιάζει µε µπάλα που την έκοψαν στη µέση αποκτά συνεχώς όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς. Κι αυτό γιατί µε απλές...
