Κάνε τη διατροφή σου απόλαυση με αυτά τα 9 σνακ που καίνε το λίπος! Οι συνταγές είναι πανεύκολες και δοκιμάζοντας νέους συνδυασμούς στα ενδιάμεσα γεύματα θα δεις διαφορά!
Ανακάλυψε υλικά που όχι μόνο είναι υγιεινά αλλά σε βοηθούν να κάνεις περισσότερες καύσεις και να απαλλαχθείς πιο εύκολα από το λίπος.
Όλες οι συνταγές για σνακ που καίνε το λίπος
Τορτίγια με λαχανικά
Έχεις όρεξη για μεξικάνικο αλλά φοβάσαι τις θερμίδες; Δοκίμασε να στολίσεις μια τορτίγια με ψητά λαχανικά και να έχεις ένα εύκολο και γρήγορο σνακ. Σε ένα τηγάνι σόταρε για 3-5 λεπτά: 2 φλιτζάνια κομμένα μανιτάρια, 2 μικρά κολοκυθάκια κομμένα σε φέτες και 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά. Πάρε το μίγμα και ανέμιξέ το με 4 φλιτζάνια μαύρα φασόλια και μοίρασέ το σε 4 μικρές τορτίγιες που θα έχεις ζεστάνει στο φούρνο για μερικά λεπτά. Από πάνω μπορείς να βάλεις σάλτσα τομάτας χωρίς λιπαρά, μαρούλι και άπαχο τυρί.
Θερμίδες: 200
Αραβική πίτα με dip από ενταμάμε και σκόρδο
Τα ενταμάμε είναι φασόλια σόγιας και αποτελούν από μόνα τους ένα θρεπτικό σνακ. Μπορείς να τα κάνεις ένα δελεαστικό κρεμώδες dip και να αλείψεις μέχρι 3 κουταλιές πάνω σε μικρή αραβική πίτα.
Για να το φτιάξεις ανέμιξε τα παρακάτω υλικά:
- 1 μικρό σκόρδο
- 2 φλ. νερό
- 2 1/2 φλ. παγωμένα ενταμάμε
- 1/2 κ. γλ. κύμινο
- 1/2 κ. γλ. αλάτι
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 5 κ.σ. χυμό από λεμόνι
- 1/4 φλ. sour cream με χαμηλά λιπαρά
- 1 κ.γλ. κόλιανδρο
- Αλάτι
Θερμίδες: 162
Ψωμί σικάλεως με καπνιστό σολομό
Αν βρίσκεσαι σε λίγο πιο γκουρμέ διάθεση κόψε στα 4 μία φέτα ψωμί σικάλεως και βάλε από πάνω μια φέτα σολομό και λίγη σος με βάση τη μαγιονέζα που είναι πολύ ελαφριά και θα ετοιμάσεις πανεύκολα. Το ψωμί θα σου χαρίσει τις ίνες που θα σου κόψουν το αίσθημα πείνας ενώ ο σολομός είναι πλούσιο σε λιπαρά Ω3, πρωτεΐνη, βιταμίνες, σελήνιο και κάλιο.
Για τη σος θα χρειαστείς:
- 1 κ.σ. μαγιονέζα light
- 1 κ.γλ. χρένο βουτηγμένο σε ξίδι
- 1 λεμόνι
Θερμίδες: 86
Δες και αυτό: Δίαιτα αποτοξίνωσης – Χάσε τα κιλά του Πάσχα σε μια εβδομάδα
Από τη Ρόζα Μύρτου
