Ξύπνησες και είσαι σπίτι όπως όλοι μας, αλλά νιώθεις ότι η ενέργειά σου έχει πέσει. Επειδή οι καιροί είναι δύσκολοι βρήκαμε 6+3 τρόπους να κάνεις detox από το πρωί και να νιώσεις πιο ανάλαφρη από ποτέ! Μάλιστα θα διαπιστώσεις ότι όλα αυτά που σου προτείνουμε είναι εύκολα και κυρίως πρακτικά…
Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, αυτά είναι τα 6 detox ενεργειακά πρωινά:
- Αντικατέστησε τον καφέ με μία κούπα πράσινο τσάι, πλούσιο σε κατεχίνες που θα βελτιώσει τη λειτουργία του συκωτιού και θα αυξήσει την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων.
- Φάε ένα μπολ δημητριακά βρώμης που αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
- Πρόσθεσε σπαράγγια στην ομελέτα σου, πλούσια σε προβιοτικά που συμβάλουν στην καλή υγεία του γαστρεντερικού συστήματος.
- Δεν υπάρχει πιο αποτοξινωτικό ποτό από ένα πράσινο smoothie με κάρδαμο, σπανάκι και φρέσκο λεμόνι.
- Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, που κρατούν την καρδιά σου υγιή και μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
- Μία φρουτοσαλάτα από φρέσκα εποχικά φρούτα έχει μεγάλη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.
Bonus άλλα 3 ροφήματα για να πάρει μπροστά ο μεταβολισμός σου
Πράσινο τσάι με πιπέρι καγιέν και μέλι.
Είναι γνωστό πως το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες οι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού. Ο συνδυασμός του πράσινου τσαγιού με μια κουταλιά μέλι και πιπέρι καγιέν, θα ενισχύσει ακόμη πιο πολύ τις αδυνατιστικές ιδιότητες του ροφήματος καθώς το πιπέρι καγιέν επιταχύνει τον μεταβολισμό και σε βοηθά να κάνεις περισσότερες καύσεις κατά την διάρκεια της ημέρας.
Ρόφημα με κρόκο Κοζάνης, κανέλα Κεϋλάνης και λεμόνι.
Ο κρόκος Κοζάνης είναι ένα εξαιρετικό μπαχαρικό, πολύτιμο για την υγεία που μεταξύ άλλων βοηθάει στην απώλεια βάρους και στην αποβολή τοξινών. Συνοδέψτε το ρόφημα με κρόκο Κοζάνης με κανέλα Κεϋλάνης η οποία έχει αποδειχθεί πως μειώνει το σωματικό λίπος και με χυμό λεμονιού ο οποίος συμβάλλει στην αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους.
Χυμός με πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και λεμόνι.
Ο χυμός γκρέιπφρουτ θα σε βοηθήσει να περιορίσεις το σωματικό λίπος καθώς έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως το γκρέιπφρουτ προκαλεί κορεσμό και σε βοηθά να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα κατά την διάρκεια της ημέρας. Καθώς όμως έχει στυφή ή πικρή γεύση είναι καλό να το συνδυάσεις με πορτοκάλι και λεμόνι και θα έχεις ένα σούπερ δροσερό και detox ρόφημα που θα σε γεμίσει ενέργεια.
Θέλεις να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου; Ο δεκάλογος ευεξίας με το τι να φας εδώ
