Δες ποιοι είναι οι σύμμαχοί σου στην προσπάθεια αποτοξίνωσης από τη ζάχαρη
Η ΑΣΚΗΣΗ Αντικατάστησε το αίσθημα χαράς που σου δίνει η ζάχαρη με μερικές ασκήσεις παραπάνω. Όταν αθλείσαι, παράγονται στον εγκέφαλό σου οι ορμόνες της ευτυχίας, οι ενδορφίνες, που μειώνουν το αίσθημα του πόνου και προκαλούν ευφορία.
ΤΟ ΓΑΛΑ Σύμφωνα με μελέτες, οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο γάλα αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης, της ορμόνης που μας κάνει να αισθανόμαστε ευχαρίστηση. Είδες, δεν χρειάζεσαι γλυκό αλλά μία κούπα φρέσκο γάλα!
Ο ΚΑΛΟΣ ΥΠΝΟΣ Ένα είναι σίγουρο: όταν κοιμάσαι, δεν πεινάς. Αντίθετα, ο οργανισμός σου ξεκουράζεται και ηρεμεί, οπότε απομακρύνεται ο κίνδυνος για ανεξέλεγκτες λιγούρες.
ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ Πολέμησέ την με τα κατάλληλα όπλα. Φρόντισε να έχεις άμεση πρόσβαση σε υγιεινά σνακ! Φρέσκα φρούτα, καρότα και πιπεριές, μπάρες χωρίς ζάχαρη και ανάλατοι ξηροί καρποί μπορούν να σε βοηθήσουν.
Η ΣΤΕΒΙΑ Εξαιρετικό υποκατάστατο της ζάχαρης, γιατί έχει έντονη γλυκαντική δύναμη χωρίς θερμίδες.
