σώμα καλοκαιριού

Είναι γεγονός! Η καραντίνα τελείωσε και ήρθε η ώρα για το σώμα καλοκαιριού. Βάλε στην άκρη γλυκά, ξενύχτι και φαγητό και άλλαξε την ρουτίνα ομορφιάς σου. Έτσι, όταν έρθει η ώρα για τις πρώτες βουτιές θα είσαι έτοιμη και ανανεωμένη.

Και μην ξεχνάς: Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί οπότε ακόμα και αν φτάσεις στα… μισά, σημασία έχει η προσπάθεια!

Φάκελος σώμα καλοκαιριού – Τι να κάνεις

Απολέπιση και σώμα καλοκαιριού

Το σώμα σου αυτή την περίοδο του χρόνου ζητά μεγαλύτερη προσοχή. Κάνε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα απολέπιση ώστε να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα. Άπλωσε το προϊόν μετά το ντους, όταν το δέρμα είναι ακόμη νωπό, με κυκλικές κινήσεις πιέζοντας απαλά την περιοχή. Το αποτέλεσμα θα είναι μια απαλή, βελούδινη επιδερμίδα. Διάλεξε το scrub που σου ταιριάζει.

Σαν τα μάτια σου

Ίσως -αν είσαι νέα ακόμα- να θεωρείς υπερβολή την ειδική κρέμα για τα μάτια. Μετά από 8-10 ώρες στον ήλιο όμως, η ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια απαιτεί εκτός από εξειδικευμένη προστασία, κρέμες με πλούσια ενυδατική υφή για να μην αφυδατωθεί και αποκτήσει πρόωρες ρυτίδες.

Φόρα τη μάσκα σου και βουρ για σώμα καλοκαιριού

Μια φορά την εβδομάδα πρόσφερε στο πρόσωπό σου την απαραίτητη υγρασία με μια πλούσια μάσκα βαθιάς ενυδάτωσης με συσφικτική και αναπλαστική δράση. Μπορείς να διαλέξεις μία μάσκα με αντιρυτιδικά συστατικά (υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη C, φυτικά εκχυλίσματα με αντιοξειδωτική δράση) ή συσφικτική δράση (συνένζυμο Q10). Ιδανικά, εφάρμοσέ την μετά από ένα απαλό «σπιτικό» πίλινγκ.

Nερό, η κλασσική αξία για σώμα καλοκαιριού

Όσες κρέμες και να απλώσεις στην επιδερμίδα σου, αν δεν πίνεις νερό, δεν θα ενυδατωθεί. Μην ξεχνάς τα 6-8 ποτήρια νερό που πρέπει να πίνεις καθημερινά. Αν δεν σου αρέσει το νερό και δυσκολεύεσαι να το πιεις, πρόσθεσε παγάκια, λεμόνι -που είναι και λιποδιαλυτικό- και μέντα στο μπουκάλι σου για να το μετατρέψεις σε ένα δροσερό καλοκαιρινό ποτό. Ξέχνα για λίγο τον διουρητικό καφέ κι απόλαυσε παγωμένα ροφήματα ελληνικών βοτάνων και φρεσκοστυμμένους χυμούς. Στην υγεία σου.

Τόνωση

Εκμεταλλεύσου την ώρα που απλώνεις την κρέμα στην επιδερμίδα σου για να κάνεις ένα εντατικό μασάζ. Ξεκίνα από τα άκρα των ποδιών, συνέχισε προς τα πάνω, ακολουθώντας την κατεύθυνση των μυών. Θα τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος, θα καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα, θα μειώσεις την κατακράτηση υγρών και θα βοηθήσεις στην απορρόφηση της κρέμας ώστε να αποκτήσεις λαμπερή, βελούδινη επιδερμίδα.

Διατροφή και σώμα καλοκαιριού

Είσαι ό,τι τρως. Είναι γνωστό. Γι’ αυτό φρόντισε να εμπλουτίζεις τη διατροφή σου με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και να διατηρούν τις κυτταρικές δομές οπότε περιορίζεται η φωτογήρανση εξαιτίας της ηλιακής ακτινοβολίας και τονώνεται ο οργανισμός. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Προτίμησε όσα περιέχουν καροτένιο και καροτενοειδή όπως το καρότο, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, το καρπούζι, το πεπόνι, το μάνγκο, οι πιπεριές και οι κολοκύθες.

Φρουτοθεραπεία

Το αβοκάντο δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και ένα εξαιρετικό superfood χάρη στα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Λιώσε με το πιρούνι μισό ώριμο καρπό, πρόσθεσε μια κουταλιά του γλυκού τζελ αλόης και μια κουταλιά του γλυκού έλαιο αβοκάντο (ή ελαιόλαδο) και δημιούργησε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Άπλωσέ το στο πρόσωπό σου για 10 λεπτά. Ξέβγαλε με δροσερό νερό κι απόλαυσε την αίσθηση φρεσκάδας και ανακούφισης. Το δέρμα σου θα σε ευγνωμονεί!

Δες και αυτό: Avocado το θαυματουργό – Δεν φαντάζεσαι πόσο λίπος καίει