- Διαφήμιση -
Σε όλες μας τυχαίνει στο τέλος μιας κουραστικής μέρας να είμαστε στο δρόμο για το σπίτι αλλά ταυτόχρονα να “πεθαίνουμε” για κάτι γλυκό. Ναι, φταίει η κούραση και η ταλαιπωρία της μέρας, καλό όμως είναι να κάνουμε υπομονή αν δε θέλουμε να φορτωθούμε με περιττές θερμίδες που θα μετανιώνουμ μετά. Τι μπορείς να φας σε αυτή την περίπτωση λοιπόν;
Μπανάνα!
- Διαφήμιση -
Αν έχουν περάσει πάνω από τρεις ώρες από την τελευταία φορά που έφαγες, ένα σνακ θα μειώσει τις λιγούρες. Μια μεγάλη μπανάνα θα σου δώσει 21 γρ. ζάχαρης, ποσότητα αρκετή για να σε κρατήσει τουλάχιστον μισή ώρα. Η σουκρόζη, η γλυκόζη και η φρουκτόζη ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου, δίνοντάς σου ενέργεια ενώ οι ίνες που περιέχει κάνουν καλό και στους μυς σου.
Μην τη σνομπάρεις, λοιπόν.
