Αν δεν είσαι ιδιαίτερα…. φαν του νερού υπάρχουν 6 λόγοι που πρέπει να πιεις ένα ποτήρι μόλις ξυπνήσεις! Για να καταλάβεις πόσο καλό σου κάνει, κόβει μέχρι και την όρεξη σύμφωνα με έρευνες.
Το ποτήρι με το νερό πρέπει να το πιεις οπωσδήποτε με άδειο στομάχι, μόλις ξυπνήσεις, πριν οτιδήποτε άλλο! Έρευνες έχουν δείξει ότι έχει σημαντικά οφέλη που αγνοούμε. Άλλωστε, μιας και κατά πάσα πιθανότητα είσαι σπίτι σου, γιατί να μην το δοκιμάσεις;
Ιδού μερικούς από τους πιο σημαντικούς λόγους:
-Ενεργοποιείται ο μεταβολισμός: Ένα μεγάλο ποτήρι και απαραίτητα δροσερό ποτήρι νερού μετά το ξύπνημα αυξάνει τον μεταβολισμό μέχρι και 24%.
-Ενυδάτωση του οργανισμού: Μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε άμεσα, αλλά το σώμα μας «διψάει» μόλις ξυπνήσουμε, επειδή δεν έχουμε πιει νερό για 7-8 ώρες.
-Αποτοξίνωση: Η πρόσληψη υγρών βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Η κατανάλωση υγρών αμέσως μετά το ξύπνημα ενισχύσει αυτήν τη λειτουργία.
-Καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία: Ο εγκεφαλικός ιστός περιέχει 75% νερό. Ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί πλήρως όταν δεν είναι σωστά ενυδατωμένος. Σε αυτή την περίπτωση, ενδεχομένως να αισθανόμαστε εξαντλημένοι, να έχουμε αυξημένη κόπωση, ή μεταβολές της ψυχικής μας διάθεσης.
-Μειωμένη όρεξη: Σύμφωνα με μελέτη, οι άνθρωποι που πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα χάνουν 2-3 κιλά σε μια περίοδο τριών μηνών. Το νερό γεμίζει το στομάχι με μια ουσία που έχει 0 θερμίδες, ενώ μας κάνει αν αισθανόμαστε πλήρεις. Το να πίνουμε αρκετό νερό μόλις ξυπνήσουμε το πρωί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσει το παχύ έντερο, επιτρέποντας την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Συνολικά, η κατανάλωση ενός μεγάλου ποτηριού με νερό με άδειο στομάχι κάθε πρωί μόλις ξυπνήσουμε, έχει ως αποτέλεσμα:
- Πιο λαμπερό δέρμα
- Αυξημένη παραγωγή νέων κυττάρων
- Καλύτερη υγεία του λεμφικού συστήματος
- Μεγαλύτερη απώλεια βάρους
- Καλύτερος καθαρισμός του παχέος εντέρου
- Μεγαλύτερη ανθεκτικότητα σε ασθένειες
Αν δεν σου αρέσει το νερό, φτιάξε νερό με γεύση φρούτων! Κάποιες ιδέες που προσωπικά βρίσκω υπέροχες:
- Καρπούζι, δενδρολίβανο
- Πορτοκάλι, στικ φρέσκιας βανίλιας
- Φράουλες, λεμόνι, βασιλικός
- Κεράσι, lime
- Μήλο, κανέλα
- Ντομάτα, βασιλικός
- Αγγούρι, λεμόνι, πορτοκάλι, δυόσμος
- Πορτοκάλι, μάραθο
- Πεπόνι, αγγούρι, lime
- Πορτοκάλι, λεμόνι, lime, μέντα
- Φράουλα, αγγούρι
- Ανανάς, μέντα, ginger
- Ακτινίδιο, αγγούρι
- Λεμόνι, λεβάντα
- Ανανάς, μάνγκο